10月1日から8日まで休暇。国慶節。 しかし仕事のため10月4日から6日、8日は出勤。 しかたがないので振休取る予定。 日本に帰ろうかはまだ悩んでいるが。 半年前に着任した先輩が早くも帰任辞令を受ける。 社長にまで動いてもらって得た帰任辞令だ。 大きなプ…

雨が降るたび、どんどん気温が低くなってくる。 秋にまっしぐら。このままハイペースでもっと冷え込んでほしい。 今頃、湖の底に沈む上海蟹は体内に味噌を溜めて 中国全土の蟹ファンに食べられるを待っていることだろう。 日本から上海に社長が出張で来た。…

週２で12キロ走り続けてたら左足首に違和感出てきた。 関節が痛い感じ。そういえば去年もそんなんあった。 そっからはトレーニングをバーベル＋水泳に切り替える。 身体は脂肪が少し減って筋肉の量が増えてきた。 どんどん涼しくなってきて、上海蟹の季節が…

８月終わった。 今年は冷夏だったから、だいぶ身体が楽で助かった。 いつもは軽く夏バテ気味になるのだが。 しかし身体にはマラソンの練習で負荷をかけ続ける。 左足首と両足のふくらはぎが痛んできたので、ちょっと抑えてるけど。 時速11キロ〜12キロで40分…